ThomasovEvall
ThomasovEvallрегистрируется
Приветствуем!, 6 часов назад
BobbyeriRoutt
BobbyeriRouttрегистрируется
Приветствуем!, 10 часов назад
Keithustmox
Keithustmoxрегистрируется
Приветствуем!, 12 часов назад
Vilianaxmn
Vilianaxmnрегистрируется
Приветствуем!, 13 часов назад
Charlessquora
Charlessquoraрегистрируется
Приветствуем!, 13 часов назад
Vikiuhd
Vikiuhdрегистрируется
Приветствуем!, 15 часов назад
dalerjj
dalerjjрегистрируется
Приветствуем!, 17 часов назад
Liannerandi
Liannerandiрегистрируется
Приветствуем!, 23 часа назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 1 день назад
Irinkip
Irinkipрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Живая лента

Как высыпаться и не испортить здоровье из-за работы в ночную смену

Изображения

Как высыпаться и не испортить здоровье из-за работы в ночную смену

Описание

Чтобы высыпаться при работе, которая требует ночных дежурств, необходимо соблюдать выбранный график сна. Об этом RT рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ им. М.В. Ломоносова Александр Калинкин.

По его словам, если человек вынужден работать по ночам, а на следующий день у него выходные, то в них необходимо также бодрствовать в ночной период времени, а спать днем. Он отметил, что резкая смена графика сна очень сильно влияет на здоровье, поэтому важно сохранять определенный цикл и перестраиваться на ночной вариант жизни.

Калинкин также добавил, что можно оставлять себе время днем на решение определенных социальных вопросов, но все же стараться придерживаться режима.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 2 декабря 2019
539
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также

Популярные фото Феодосии