Ученые назвали способ продлить жизнь на 10 лет

Ученые из Гарвардского и Амстердамского университетов в течение 20 лет следили за состоянием здоровья более 100 тысяч людей старше 50 лет и изучали, от чего у некоторых появляются диабет, рак или сердечно-сосудистые заболевания.

В результате было выделено пять основных факторов, которые влияют на продолжительности жизни: ожирение, вредное питание, курение, низкая физическая активность, а также употребления алкоголя. Отмечается, что употребление алкоголя даже в умеренном количестве — 175 мл вина для женщин и 350 мл вина для мужчин — все равно влияет на здоровье.

Исследователи выяснили, что отказ хотя бы от четырех-пяти вредных привычек в среднем продлевает жизнь женщин на 10 лет, а вот у мужчин, которые отказались от четырех-пяти вредных факторов, продолжительность жизни увеличилась в среднем на девять лет.

Ранее ученый немецкого университета рассказал, как быстро избавить от лишнего веса после праздников. По его словам, необходимо следовать определенному правилу: два дня человека должен делать кардиотренировки умеренной интенсивности, а другие два дня — силовые тренировки малой интенсивности. При этом важно придерживаться правильного питания.