РИА Новости Крым
Как не выжить из ума на «удаленке» – эксперт
Изображения
Описание
По его словам, в распорядке дня кроме работы, сна и приемов пищи, нужно найти место для расслабления и уединения.
«Очень важно соблюдать четкий режим сна. Не надо думать, что если вы дома, то спать можно ложиться попозже, а вставать когда угодно. Нет. И ложиться, и вставать нужно в одно и то же время. Во-вторых, очень важны физические нагрузки, особенно когда мы находимся под воздействием каких-то стрессов или в некой изоляции. Ничто так, как физическая нагрузка, не расслабляет нашу психику», — сказал Менделевич.
Также член комитета посоветовал соблюдать режим питания и не увлекаться алкоголем.
«Более того, алкоголь воздействует не только на нашу психику, но и на иммунитет. То есть, употребляя его, мы становимся более открытыми для новой коронавирусной инфекции — так что в этот период я бы советовал вообще воздержаться от спиртного», — заключил специалист.
Ранее доцент кафедры социальной психологии ТА КФУ им. В.И. Вернадского Юлия Евдокимова рассказала, что исследования психологического состояния населения России после самоизоляции из-за COVID показало, что .