Что поможет укрепить иммунитет во время ОРВИ и COVID – врач

По словам специалиста, первое, что нужно помнить, во время болезни организму нужно достаточное количество жидкости.

«Нужно выпивать от полутора до двух литров жидкости в сутки. И конечно, это должна быть чистая вода. Она снимает интоксикацию», — подчеркнула врач в комментарии РИА Новости Крым.

Не стоит отказываться и от мяса. Оно поможет поддержать организм в борьбе с патогенными микроорганизмами.

«Даже людям, которые придерживаются веганских диет, рекомендуется постепенно расширить свой рацион. Мясо содержит незаменимые аминокислоты и витамины, которые очень нужны для борьбы организма с инфекцией. Другое дело — количество этого мяса, это должно быть 100 граммов в день, но обязательно», — добавила эксперт.

Также Сухарева добавила, что нужно питаться дробно и небольшими порциями — четыре или пять раз в день.

«Даже если у человека высокая температура, нужно по чуть-чуть себя заставлять есть. Это могут быть молочные каши, пюре и маленький кусочек мяса, желательно отварного. Также рекомендую печеные фрукты и овощи. Это может быть молочнокислая продукция — кефир или йогурт, но не обезжиренный. Если человек хорошо переносит молоко, его тоже можно употреблять», — посоветовала диетолог.