РИА Новости Крым
Тренер предупредила о рисках при занятиях спортом во время пандемии
Изображения
Описание
«Нельзя заниматься слишком интенсивно во время пандемии и когда вокруг „витают“ разные вирусы. Обязательно нужно выбрать середину ближе к нижней отметке и делать все потихоньку, не спеша. Если вы привыкли заниматься в течение трех часов, например, то нужно ограничиться двумя часами — это максимальная нагрузка», — пояснила специалист.
По ее словам, перегрузки — стресс для организма, который может негативно повлиять на иммунитет.
Специалист порекомендовала после перенесенной болезни несколько ограничить занятия спортом, но не прекращать совсем.
«Я бы в такой ситуации заменила занятия, которые идут час или два, на несколько подходов по 10 минут. Например, вышел в обед — прошелся быстрым шагом по городу. Утром встал на 15 минут раньше — сделал простейшую гимнастику», — посоветовала Витковская.
Ранее ученые Университета Сан-Паулу заявили, что умеренные занятия спортом более чем на треть снижают вероятность госпитализации при коронавирусе.