Как дачные работы могут навредить здоровью – врач

По его словам, весенние дачные работы часто приводят к травмам, в первую очередь из-за того, что после многих месяцев отсутствия физической нагрузки люди в один момент получают ее слишком много.

«Люди, которые несколько месяцев не имеют значимых физических нагрузок, вдруг начинают очень активно физически работать, поднимать тяжести, длительно находятся в неправильных позах — в глубоком наклоне, на коленях или на корточках. Конечно, они перегружают мышцы, связочный аппарат, суставы, позвоночник и иногда получают не только боли, но и настоящие серьезные заболевания», — пояснил Каратеев.

Чтобы не прервать дачный сезон больничным, ревматолог советует нагружать организм постепенно: высыпаться, делать зарядку перед работами на огороде и периодически прерываться на физкультуру. Кроме того, работать следует в правильной свободной одежде.

«И, наконец, нужно оптимизировать свою нагрузку: если вы носите воду ведрами, то наполните их наполовину и возьмите в обе руки, чтобы позвоночник не перекашивался. Это лучше, чем одно ведро, налитое доверху», — привел в пример специалист.