wocofGrist
wocofGristрегистрируется
Приветствуем!, 52 минуты назад
rurasGrist
rurasGristрегистрируется
Приветствуем!, 2 часа назад
sehamGrist
sehamGristрегистрируется
Приветствуем!, 4 часа назад
Keebytow
Keebytowрегистрируется
Приветствуем!, 7 часов назад
zoxocGrist
zoxocGristрегистрируется
Приветствуем!, 7 часов назад
bikufaSkide
bikufaSkideрегистрируется
Приветствуем!, 9 часов назад
pijizaginsuT
pijizaginsuTрегистрируется
Приветствуем!, 11 часов назад
dovazEndar
dovazEndarрегистрируется
Приветствуем!, 13 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет новость, 14 часов назад
yetuyPharkmak
yetuyPharkmakрегистрируется
Приветствуем!, 16 часов назад
cezoxFen
cezoxFenрегистрируется
Приветствуем!, 20 часов назад
jubipintorug
jubipintorugрегистрируется
Приветствуем!, 21 час назад
danakspast
danakspastрегистрируется
Приветствуем!, 23 часа назад
Keebytow
Keebytowрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
xufakGrist
xufakGristрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
aeqebu
aeqebuрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Живая лента

Смех как упражнение: совет инструктора по йоге

Изображения

Смех как упражнение: совет инструктора по йоге

Описание

«Польза для организма в том, что, оказывается, дыхание при смехе очень похоже на дыхание во время йоги. Вы делаете глубокий вдох, а потом — частые и короткие выдохи. Это наше естественное состояние — мы не приобретаем его с возрастом, а рождаемся с ним. Правильное дыхание обогащает организм кислородом. Во время глубокого дыхания в диафрагму мы наполняем организм через легкие кислородом, а когда смеемся и часто-часто выдыхаем, удаляем из организма углекислый газ», — пояснила она.

По словам специалиста, йога смеха — это своеобразная гимнастика, которую нужно выполнять ежедневно каждому в течение десяти минут.

«Можно посещать занятия по йоге смеха, например, раз или два раза в неделю. Продолжительность занятий — примерно час. А можно практиковать йогу смеха самостоятельно, просто взять себе за привычку 10 минут в день обязательно смеяться», — посоветовала психолог.

Йога смеха была основана в 1995 году доктором медицинских наук Маданом Катарией. На основе множества статей он сделал вывод, что смех полезен. При этом доктор обнаружил, что наш мозг не различает, искусственно мы смеемся или нам действительно смешно. В любом случае в организме вырабатывается гормоны радости — эндорфин и окситоцин.

Ранее в эфире радио «Спутник в Крыму» эксперт объяснил, почему женщины выбирают в мужья юмористов.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 18 апреля 2021
460
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также

Популярные фото Феодосии