yilimibSaR
yilimibSaRрегистрируется
Приветствуем!, 2 минуты назад
lagosWeano
lagosWeanoрегистрируется
Приветствуем!, 1 час назад
Дарья
Дарьярегистрируется
Приветствуем!, 2 часа назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 2 часа назад
Esmeraldoshiu
Esmeraldoshiuрегистрируется
Приветствуем!, 4 часа назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 5 часов назад
Denisufe
Denisufeрегистрируется
Приветствуем!, 5 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 8 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 11 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 12 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 14 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 19 часов назад
Esmeraldosnma
Esmeraldosnmaрегистрируется
Приветствуем!, 21 час назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 21 час назад
Denisnxm
Denisnxmрегистрируется
Приветствуем!, 21 час назад
LandexpzSoift
LandexpzSoiftрегистрируется
Приветствуем!, 23 часа назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 1 день назад
Живая лента

Что поможет легко и быстро уснуть – сомнолог

Изображения

Что поможет легко и быстро уснуть – сомнолог

Описание

Она посоветовала готовиться ко сну уже с утра.

«Проведите свой день активно, так, чтобы вы устали. Недаром Бенджамин Франклин говорил: «Усталость — лучшая подушка», — отметила эксперт.

Настроится на сон поможет также чтение, а за час до отдыха нужно отказаться от гаджетов, физических нагрузок, излучающих голубой свет, а также от информационного потока.

По словам Черкасовой, если человек рано просыпается, а после пробуждения ворочается, то такое состояние может указывать на то, что у человека есть депрессивное расстройство.

Ранее психоневролог, кандидат медицинских наук Ольга Голубинская заявила, что человек редко будет зевать днем, если он здоров и выспался. Поэтому частая зевота может свидетельствовать либо о нарушениях сна, либо о более серьезных заболеваниях.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 27 апреля 2021
455
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также

Популярные фото Феодосии