JerekioxSoift
JerekioxSoiftрегистрируется
Приветствуем!, 35 минут назад
LandexpzSoift
LandexpzSoiftрегистрируется
Приветствуем!, 47 минут назад
OrlandoSeasy
OrlandoSeasyрегистрируется
Приветствуем!, 53 минуты назад
viduwGrist
viduwGristрегистрируется
Приветствуем!, 59 минут назад
rafafGrist
rafafGristрегистрируется
Приветствуем!, 2 часа назад
heyipGrist
heyipGristрегистрируется
Приветствуем!, 4 часа назад
facikGrist
facikGristрегистрируется
Приветствуем!, 6 часов назад
Shinergycsk
Shinergycskрегистрируется
Приветствуем!, 6 часов назад
xupuxspora
xupuxsporaрегистрируется
Приветствуем!, 8 часов назад
utumatneoMo
utumatneoMoрегистрируется
Приветствуем!, 9 часов назад
wikuvmot
wikuvmotрегистрируется
Приветствуем!, 11 часов назад
ilevileCalge
ilevileCalgeрегистрируется
Приветствуем!, 13 часов назад
venekCrara
venekCraraрегистрируется
Приветствуем!, 16 часов назад
majilGrist
majilGristрегистрируется
Приветствуем!, 18 часов назад
duzejGrist
duzejGristрегистрируется
Приветствуем!, 20 часов назад
zuyifEvist
zuyifEvistрегистрируется
Приветствуем!, 21 час назад
tayowTassy
tayowTassyрегистрируется
Приветствуем!, 23 часа назад
sefulGrist
sefulGristрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
higurGrist
higurGristрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Живая лента

Что поможет легко и быстро уснуть – сомнолог

Изображения

Что поможет легко и быстро уснуть – сомнолог

Описание

Она посоветовала готовиться ко сну уже с утра.

«Проведите свой день активно, так, чтобы вы устали. Недаром Бенджамин Франклин говорил: «Усталость — лучшая подушка», — отметила эксперт.

Настроится на сон поможет также чтение, а за час до отдыха нужно отказаться от гаджетов, физических нагрузок, излучающих голубой свет, а также от информационного потока.

По словам Черкасовой, если человек рано просыпается, а после пробуждения ворочается, то такое состояние может указывать на то, что у человека есть депрессивное расстройство.

Ранее психоневролог, кандидат медицинских наук Ольга Голубинская заявила, что человек редко будет зевать днем, если он здоров и выспался. Поэтому частая зевота может свидетельствовать либо о нарушениях сна, либо о более серьезных заболеваниях.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 27 апреля 2021
446
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также

Популярные фото Феодосии