Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 9 часов назад
j88meme01
j88meme01регистрируется
Приветствуем!, 10 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 11 часов назад
maxowGrist
maxowGristрегистрируется
Приветствуем!, 19 часов назад
xowyzGrist
xowyzGristрегистрируется
Приветствуем!, 21 час назад
mybemGrist
mybemGristрегистрируется
Приветствуем!, 23 часа назад
yevuvicofs
yevuvicofsрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 1 день назад
birifijkitte
birifijkitteрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Esmeraldoscyv
Esmeraldoscyvрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Deniswgi
Deniswgiрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
timaliecors
timaliecorsрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
tefariGroob
tefariGroobрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 1 день назад
Живая лента

Что поможет легко и быстро уснуть – сомнолог

Изображения

Что поможет легко и быстро уснуть – сомнолог

Описание

Она посоветовала готовиться ко сну уже с утра.

«Проведите свой день активно, так, чтобы вы устали. Недаром Бенджамин Франклин говорил: «Усталость — лучшая подушка», — отметила эксперт.

Настроится на сон поможет также чтение, а за час до отдыха нужно отказаться от гаджетов, физических нагрузок, излучающих голубой свет, а также от информационного потока.

По словам Черкасовой, если человек рано просыпается, а после пробуждения ворочается, то такое состояние может указывать на то, что у человека есть депрессивное расстройство.

Ранее психоневролог, кандидат медицинских наук Ольга Голубинская заявила, что человек редко будет зевать днем, если он здоров и выспался. Поэтому частая зевота может свидетельствовать либо о нарушениях сна, либо о более серьезных заболеваниях.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 27 апреля 2021
459
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также

Популярные фото Феодосии