duzejGrist
duzejGristрегистрируется
Приветствуем!, 1 час назад
zuyifEvist
zuyifEvistрегистрируется
Приветствуем!, 3 часа назад
tayowTassy
tayowTassyрегистрируется
Приветствуем!, 5 часов назад
sefulGrist
sefulGristрегистрируется
Приветствуем!, 6 часов назад
higurGrist
higurGristрегистрируется
Приветствуем!, 10 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 10 часов назад
dekoyGrist
dekoyGristрегистрируется
Приветствуем!, 11 часов назад
losuluseri
losuluseriрегистрируется
Приветствуем!, 13 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 15 часов назад
nivozfrugs
nivozfrugsрегистрируется
Приветствуем!, 15 часов назад
zenuvNeW
zenuvNeWрегистрируется
Приветствуем!, 17 часов назад
gukizGrist
gukizGristрегистрируется
Приветствуем!, 20 часов назад
totifiViort
totifiViortрегистрируется
Приветствуем!, 22 часа назад
bong8885com
bong8885comрегистрируется
Приветствуем!, 23 часа назад
Robertemola
Robertemolaрегистрируется
Приветствуем!, 23 часа назад
kejegdut
kejegdutрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
xubihThola
xubihTholaрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Живая лента

Кардиолог рассказала, какие опасности для сердца и сосудов несет СOVID-19

Изображения

Кардиолог рассказала, какие опасности для сердца и сосудов несет СOVID-19

Описание

• Диабетикам, заболевшим коронавирусом, нужно чаще контролировать уровень сахара в крови

• В Роспотребнадзоре напомнили, какие прививки нужно делать взрослым

— Для профилактики тромбозов в соцсетях предлагают употреблять антиагреганты и антикоагулянты, чтобы разжижать кровь. Например, по одной таблетке аспирина в день курсом в месяц. Действенный ли это метод?- Нет доказательств целесообразности широкого применения антиагрегантов для лечения COVID-19. У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями их следует использовать при наличии соответствующих показаний. Решение о назначении антитромботической или антикоагулянтной терапии должен принимать только врач!- Можно ли восстановить сердце и сосуды после перенесенного коронавируса?- В некоторых случаях, например при инфаркте миокарда, может потребоваться проведение экстренного стентирования артерий сердца, когда время является основным залогом успеха. У нас она начинается уже в отделении реанимации и интенсивной терапии. Чем раньше будет оказана высококвалифицированная медицинская помощь, тем лучше.- Как в целом укрепить сердечно-сосудистую систему? Что лучше ввести в рацион и от чего отказаться?- Здоровье нашего сердца держится на трех китах: это сон, достаточная и регулярная физическая активность и сбалансированное питание. Очень мало людей осознают, что сон их суперсила. Именно во сне происходит восстановление организма и регуляция работы всех органов и систем. Очень важно всегда, а в период пандемии и повышенной заболеваемости в особенности, соблюдать гигиену сна, заботиться о качестве своего сна — не менее восьми часов в темное время суток с температурой помещения 21-22 градуса.Регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, не менее часа в день, желательно днем. Это и прекрасная кардиотренировка, и обогащение клеток кислородом, и получение достаточной дозы ультрафиолета, необходимого для синтеза витамина D.Все знают про роль питания, эффективность диетотерапии доказана международными и национальными исследованиями. Они касаются эффективности средиземноморской диеты, употребления рыбьего жира, большого количества морепродуктов, рыбы, овощей и фруктов.

Несколько правил здорового питания для сердца:- минимизировать количество поваренной соли до 3-5 граммов (исключить скрытую соль: сосиски, колбасы, полуфабрикаты);- увеличить количество продуктов, богатых пищевыми волокнами, калием и магнием, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-9;- увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка);- сделать питание регулярным не реже четырех раз в день;- пища должна быть разнообразной и сбалансированной: энергетическое потребление должно быть оптимальным для поддержания идеального веса;- общее содержание жиров должно быть не более 30 процентов: 1/3 насыщенных жиров и 2/3 полиненасыщенных (омега-3);- оптимальный питьевой режим: 30 миллилитров питьевой воды на килограмм веса.

Такое питание замедляет развитие атеросклероза, ожирения, позволяет нормализовать артериальное давление, уменьшить отеки, одышку, а также снизить риск развития инфаркта миокарда и инсульта.

Источник

Парламентская газета
Опуб. 3 сентября 2022
548
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также

Популярные фото Феодосии