Кардиолог рассказала, какие опасности для сердца и сосудов несет СOVID-19

• Диабетикам, заболевшим коронавирусом, нужно чаще контролировать уровень сахара в крови

• В Роспотребнадзоре напомнили, какие прививки нужно делать взрослым

— Для профилактики тромбозов в соцсетях предлагают употреблять антиагреганты и антикоагулянты, чтобы разжижать кровь. Например, по одной таблетке аспирина в день курсом в месяц. Действенный ли это метод?- Нет доказательств целесообразности широкого применения антиагрегантов для лечения COVID-19. У пациентов с сердечно-сосудистыми заболеваниями их следует использовать при наличии соответствующих показаний. Решение о назначении антитромботической или антикоагулянтной терапии должен принимать только врач!- Можно ли восстановить сердце и сосуды после перенесенного коронавируса?- В некоторых случаях, например при инфаркте миокарда, может потребоваться проведение экстренного стентирования артерий сердца, когда время является основным залогом успеха. У нас она начинается уже в отделении реанимации и интенсивной терапии. Чем раньше будет оказана высококвалифицированная медицинская помощь, тем лучше.- Как в целом укрепить сердечно-сосудистую систему? Что лучше ввести в рацион и от чего отказаться?- Здоровье нашего сердца держится на трех китах: это сон, достаточная и регулярная физическая активность и сбалансированное питание. Очень мало людей осознают, что сон их суперсила. Именно во сне происходит восстановление организма и регуляция работы всех органов и систем. Очень важно всегда, а в период пандемии и повышенной заболеваемости в особенности, соблюдать гигиену сна, заботиться о качестве своего сна — не менее восьми часов в темное время суток с температурой помещения 21-22 градуса.Регулярная физическая активность, прогулки на свежем воздухе, не менее часа в день, желательно днем. Это и прекрасная кардиотренировка, и обогащение клеток кислородом, и получение достаточной дозы ультрафиолета, необходимого для синтеза витамина D.Все знают про роль питания, эффективность диетотерапии доказана международными и национальными исследованиями. Они касаются эффективности средиземноморской диеты, употребления рыбьего жира, большого количества морепродуктов, рыбы, овощей и фруктов.

Несколько правил здорового питания для сердца:- минимизировать количество поваренной соли до 3-5 граммов (исключить скрытую соль: сосиски, колбасы, полуфабрикаты);- увеличить количество продуктов, богатых пищевыми волокнами, калием и магнием, полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 и омега-9;- увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка);- сделать питание регулярным не реже четырех раз в день;- пища должна быть разнообразной и сбалансированной: энергетическое потребление должно быть оптимальным для поддержания идеального веса;- общее содержание жиров должно быть не более 30 процентов: 1/3 насыщенных жиров и 2/3 полиненасыщенных (омега-3);- оптимальный питьевой режим: 30 миллилитров питьевой воды на килограмм веса.

Такое питание замедляет развитие атеросклероза, ожирения, позволяет нормализовать артериальное давление, уменьшить отеки, одышку, а также снизить риск развития инфаркта миокарда и инсульта.