Как не заболеть гриппом во время эпидемии

В зимнее и весеннее время года жители и гости Феодосийского городского округа наиболее подвержены заболеванию гриппом. Чтобы не заразиться, соблюдайте простые правила профилактики простуды и гриппа.

10 правила профилактики

1.  Делайте влажную уборку и ежедневно проветривайте жилое помещение
2. Употребляйте в пищу фитонциды (лук, чеснок) и пейте отвар шиповника
3. Не контактируйте с больными людьми или надевайте маску
4. Принимайте противовирусные препараты, увеличивающие выработку в организме собственных интерферонов
5. Полноценно питайтесь, включайте в рацион продукты с витамином С
6. Старайтесь не посещать поликлиники
7. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе
8. Спите 8 — 10 часов в сутки, в зависимости от возраста
9. Часто и тщательно мойте руки
10. После посещения общественных мест, транспорта, промывайте нос раствором с морской солью. Также рекомендуется поласкать горло отваром ромашки.