Редакция
Редакциядобавляет афишу, 18 минут назад
stelsnewskl
stelsnewsklрегистрируется
Приветствуем!, 41 минута назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 3 часа назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 6 часов назад
gem88lc1
gem88lc1регистрируется
Приветствуем!, 22 часа назад
lexexGrist
lexexGristрегистрируется
Приветствуем!, 23 часа назад
123betlondon
123betlondonрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
wocofGrist
wocofGristрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
rurasGrist
rurasGristрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
sehamGrist
sehamGristрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Keebytow
Keebytowрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
zoxocGrist
zoxocGristрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
bikufaSkide
bikufaSkideрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
pijizaginsuT
pijizaginsuTрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
dovazEndar
dovazEndarрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет новость, 1 день назад
yetuyPharkmak
yetuyPharkmakрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Живая лента

Почему крымчане меньше отдыхающих получают витамина D - мнение

Изображения

Почему крымчане меньше отдыхающих получают витамина D - мнение

Описание

По ее словам, недостаток в организме этого тонизирующего витамина в курортный сезон объясняется в первую очередь тем, что местные жители, в отличие от туристов, приехавших в Крым купаться и загорать, стараются меньше появляться на солнце в самое жаркое время дня.

«Витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей, для синтеза необходим ультрафиолет специального спектра „В“, активность которого существенна лишь между 11 и 14 часами дня. Только в этот период в организме может синтезироваться витамин D», — пояснила Марчукова.

Кроме того, при появлении сильного загара гормон мелатонин рассеивает спектр ультрафиолета, и витамин D также не синтезируется. Его можно получить лишь в первые два дня загара.

Препятствуют выработке витамина D и солнцезащитные кремы, одежда, загазованный воздух и облачность, добавляет врач.

Восполнить дефицит можно профилактическим способом. Марчукова советует употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина D: рыбу — сельдь и лососевые, молочные продукты — сливки и масло, хлебобулочные изделия.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 18 февраля 2020
526
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также

Популярные фото Феодосии