Редакция
Редакциядобавляет афишу, 11 часов назад
Редакция
Редакциядобавляет афишу, 11 часов назад
yneyuw
yneyuwрегистрируется
Приветствуем!, 18 часов назад
notmae
notmaeрегистрируется
Приветствуем!, 19 часов назад
MinnieThade
MinnieThadeрегистрируется
Приветствуем!, 22 часа назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 1 день назад
MichaelaFed
MichaelaFedрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 1 день назад
Ambroseaguada
Ambroseaguadaрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Iringlf
Iringlfрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
Редакция
Редакциядобавляет вакансию, 1 день назад
Живая лента

Почему крымчане меньше отдыхающих получают витамина D - мнение

Изображения

Почему крымчане меньше отдыхающих получают витамина D - мнение

Описание

По ее словам, недостаток в организме этого тонизирующего витамина в курортный сезон объясняется в первую очередь тем, что местные жители, в отличие от туристов, приехавших в Крым купаться и загорать, стараются меньше появляться на солнце в самое жаркое время дня.

«Витамин D образуется в коже под воздействием солнечных лучей, для синтеза необходим ультрафиолет специального спектра „В“, активность которого существенна лишь между 11 и 14 часами дня. Только в этот период в организме может синтезироваться витамин D», — пояснила Марчукова.

Кроме того, при появлении сильного загара гормон мелатонин рассеивает спектр ультрафиолета, и витамин D также не синтезируется. Его можно получить лишь в первые два дня загара.

Препятствуют выработке витамина D и солнцезащитные кремы, одежда, загазованный воздух и облачность, добавляет врач.

Восполнить дефицит можно профилактическим способом. Марчукова советует употреблять в пищу продукты с высоким содержанием витамина D: рыбу — сельдь и лососевые, молочные продукты — сливки и масло, хлебобулочные изделия.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 18 февраля 2020
452
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также