Бесполезное полезное питание: врач назвал основные ошибки ЗОЖников

Например, он отметил, что в кисломолочной продукции длительного хранения не может быть пробиотиков, несмотря на надписи на упаковке, а это значит, что для микрофлоры кишечника эти продукты бесполезны.

Не представляют из себя ценности для сторонников здорового образа жизни и смузи. По словам врача, там слишком много сахара. Если вы беспокоитесь о здоровье, то лучше есть цельные фрукты и овощи, поскольку клетчатка в таком виде усваиваются лучше.

По словам Мясникова, не все кукурузные хлопья одинаково полезны, поскольку сейчас большая их часть сделана из рафинированной муки.

«Это чистые углеводы, ноль клетчатки, ну в общем, короче, крахмал», — пояснил Мясников.

Он также отметил, что сладости с фруктозой вместо сахара тоже не особо-то полезны. В частности, этот элемент вызывает повышение уровня инсулина, что содействует ожирению и развитию диабета.