Известный психиатр раскрыл тайну осенней депрессии

«Дело не в дождях, а в том, что погода совпадает с некими социальными событиями: заканчивается лето, средства соответствующие, нужно идти на работу в школу, в институт. Возрастает социальная активность, которая соответствует уровню социальной напряженности, и погода нам не сильно помогает, обеспечивая некий внешний сплин. В этой комбинации мы думаем, что это депрессия. И за врачами стала водиться такая идея — часто ставить этот диагноз, его поддерживают аптеки и фармакологи, это такое специфическое лобби. На самом деле, осенней депрессии не бывает. Для депрессии характерны специфические симптомы, и плохого настроения недостаточно, чтобы мы говорили о депрессии как он неком клиническом состоянии», — пояснил Федорович.

Хандра и меланхолия, якобы спровоцированные изменениями в природе, связаны с индивидуальной реакцией каждого человека, утверждает Федорович. Это всего лишь выбор, который при желании можно изменить.

«Если человек изначально склонен к каким-то формам депрессивного реагирования на внешние события, то смена погодного режима на него повлияет. Это некое видение, которое определяется некой совокупностью: неустроенностью в семье, неудовлетворенностью своей работой или тем, как растут дети, недополучением благ. Погода в этой части немного потенцирует (усиливает — ред.) эти переживания. Мы не говорим о том, что пришла плохая погода, и у меня стало плохим настроение. Наоборот, у меня плохое настроение, и погода вторит моей меланхолии», — уверен врач.

Вместо того, чтобы погружаться в пучину негативных состояний, психотерапевт предлагает научиться искать в них положительные моменты и научиться радоваться предлагаемым обстоятельствам.

«Можно отнестись к этому с определенными страданиями и под себя подбирать что-то такое, что будет помогать грустить, — это касается и одежды, и еды. А можно научиться, и есть такая техника, извлекать позитив из любых событий, которые нас окружают. Иначе что нас будет держать в жизни и обеспечивать позитив — ресурс, который помогает преодолевать все жизненные тяготы и выходить победителем? За нами всегда остается выбор», — подчеркивает психиатр.

Феодорович также рекомендовал включить в свой рацион продукты-антидепрессанты, которые помогут поддержать положительный настрой.

«Например, зверобой во всех своих вариациях. Он обеспечивает довольно серьезные стимульные механизмы, считается одним из самых мощных природных антидепрессантов. К ним также относятся бананы, финики и шоколад и все, что содержит какао-масло и какао-бобы», — заключил он.