Ratingerelf
Ratingerelfрегистрируется
Приветствуем!, 10 минут назад
Редакция
Редакциядобавляет персону, 11 часов назад
MichaelCakLy
MichaelCakLyрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
JeffreyPruri
JeffreyPruriрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
JasperQS
JasperQSрегистрируется
Приветствуем!, 1 день назад
KatrinaJat
KatrinaJatрегистрируется
Приветствуем!, 2 дня назад
AlfredoFlads
AlfredoFladsрегистрируется
Приветствуем!, 2 дня назад
WilliamCox
WilliamCoxрегистрируется
Приветствуем!, 2 дня назад
MichaelSlind
MichaelSlindрегистрируется
Приветствуем!, 3 дня назад
TravisTeest
TravisTeestрегистрируется
Приветствуем!, 3 дня назад
LloydLog
LloydLogрегистрируется
Приветствуем!, 3 дня назад
KvadroBex
KvadroBexрегистрируется
Приветствуем!, 3 дня назад
KvadrociklBot
KvadrociklBotрегистрируется
Приветствуем!, 3 дня назад
Davidcor
Davidcorрегистрируется
Приветствуем!, 3 дня назад
Живая лента

Еда и лето: какие продукты лучше употреблять в жару

Описание

В летний пищевой рацион, помимо овощей и фруктов, следует включить творог, кисломолочные напитки и рыбу, а от «тяжелого» мяса лучше отказаться. Об этом рассказала врач-диетолог, аллерголог-иммунолог Марина Аплетаева.

Еда и лето: какие продукты лучше употреблять в жару

По ее словам, кисломолочные продукты, творог небольшой жирности — хорошие источники белка, а также необходимой в жару жидкости. Также в рационе должны присутствовать рыба, курица, индейка, мясные и овощные супы, которые легко усваиваются.

«Жирную пищу в такую погоду не рекомендуется употреблять, так как на ее усвоение тратится значительное количество пищеварительных ферментов, а летом мы должны пощадить свой желудочно-кишечный тракт, чтобы не вызвать, например, задержку пищи в желудке или кишечнике. Также стоит исключить из рациона в жаркую погоду свинину, говядину, лучше их есть в холодное время года», — сказала Аплетаева в эфире «Радио 1».

При этом диетолог советует не употреблять много огурцов и помидоров, которые появляются на прилавках уже ранней весной, поскольку для их выращивания используется много удобрений.

Ранее сайт РИА Новости Крым сообщал, что некоторые продукты можно есть по вечерам без риска для фигуры.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 20 мая 2021
235
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также