Врачи рассказали, как похудеть без диет и тренировок
Изображения
Описание
Способ был подтвержден исследованием, в котором участвовали 19 мужчин и женщин среднего возраста с замедленным метаболизмом. У всех испытуемых был повышенный уровень липидов, дисбаланс сахара в крови, высокое артериальное давление и слишком большой живот.
По правилам эксперимента, участники должны были есть только в десятичасовой период, а также записывать свой рацион в специальное приложение.
В результате через три месяца у всех добровольцев в среднем уровень холестерина снизился на 11%, артериальное давление — на 4–8%, содержание сахара в крови приблизилось к норме, окружность талии у всех уменьшилась примерно на 4,5 сантиметра. Кроме того, в среднем каждый из участников проекта потерял в среднем три килограмма.
Наконец, добровольцы отметили, что стали лучше спать, из-за чего ощутили прилив энергии.
Читайте также:
До первой звезды: как правильно держать пост
В Минздраве назвали продукты, которые «согреют» в зимние холода
Веганство: отклонение или путь к здоровой жизни