Редакция
Редакция
Редакциядобавляет новость, 1 день назад
Живая лента

Как правильно настроить себя на отпуск – советы психолога

Описание

Осознанная установка на отдых и восстановление сил позволит не испытывать чувство вины в отпуске. Об этом в эфире «Радио 1» сообщила бизнес-психолог Ольга Кускова.

Как правильно настроить себя на отпуск – советы психолога

Гостья эфира напомнила, что человеческие ресурсы не бесконечны и требуют восполнения. Если этого не происходит, человек может заболеть.

«Когда-то ваше тело скажет: стоп, я больше не готово работать. Оно начнет болеть. Чтобы этого не произошло, вы должны дать себе четкую установку: я иду в отпуск, чтобы восстановить свои энергетические ресурсы. Это первое и основное. Надо поставить себе задачу на отпуск и осознанно подойти к ней», — рекомендует эксперт.

Для более полноценного отдыха необходимо отказаться от постоянной проверки электронной почты и мессенджеров. Для них достаточно выделить полчаса утром и вечером.

«У людей есть привычка брать с утра телефон и проверять почту или мессенджеры по сто, а то и по тысяче раз. Но это просто стереотип. Раньше у людей телефонов не было, не было и этой привычки. Стереотип вошел в нашу жизнь, когда появились смартфоны», — объясняет причину такого поведения Кускова и добавляет, что в этом случае надо запретить себе без крайней необходимости брать гаджет в руки.

По словам специалиста, для получения полноценного отдыха лучше не оставаться дома, а поехать на курорт или посетить соседний город. Смена обстановки будет способствовать изменению привычек, позволит «переключиться» от привычного образа жизни и полноценно восстановиться.

Согласно проведенному компанией «Мегаплан» соцопросу, примерно четверть россиян продолжают работать даже в период отпуска. Еще около 60% испытывают чувство вины на отпуске и чувствуют потребность проверить рабочую почту или мессенджеры.

Правильное распределение сил во время рабочей недели поможет справиться с усталостью и стрессом, сообщал ранее сайт РИА Новости Крым.

Источник

РИА Новости Крым
Опуб. 3 апреля 2021
235
0
Нет комментариев. Ваш будет первым!
Загрузка...

Читайте также

Популярные фото Феодосии